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건강/보건

건강/보건 거제 치매안심센터, 치매예방교실 운영…뇌 건강 강화

거제시가 어르신들의 치매 예방과 인지 건강 관리를 위한 프로그램을 본격 운영한다. 거제시치매안심센터는 지난 17일 거제면 건강증진형 보건지소에서 치매예방교실 ‘으쌰으쌰 아름다운 뇌청춘’ 1기 프로그램을 시작했다고 밝혔다. 이번 프로그램은 60세 이상 지역 주민 가운데 치매 선별검사에서 정상 판정을 받은 시민을 대상으로 진행된다. 오는 5월 26일까지 매주 화요일과 목요일 오후 2시부터 3시까지 총 20회에 걸쳐 운영된다. 프로그램은 뇌 기능 활성화와 기억력 향상을 목표로 구성됐다. 미술과 음악, 신체활동 등 다양한 인지 자극 활동을 통해 자연스럽게 치매 예방 효과를 높이는 데 중점을 두고 있다. 특히 이번 사업은 치매안심센터 접근이 어려운 거제면과 인근 지역 주민들을 위해 마련돼, 지역 간 건강 서비스 격차 해소에도 기여할 것으로 기대된다. 거제시는 참여형 프로그램을 통해 어르신들의 인지 기능 유지뿐 아니라 사회적 교류와 정서적 안정까지 함께 지원한다는 방침이다. 김영실 센터장은 “치매 예방은 무엇보다 지속적인 인지활동이 중요하다”며 “앞으로도 지역 주민들이 쉽게 참여할 수 있는 다양한 프로그램을 확대해 나가겠다”고 말했다. 치매 예방의 핵심은 ‘늦기 전에
- 이정아 기자
- 2026-03-27 12:14
건강/보건 거제시, 고령층 건강관리 강화…생활형 운동 프로그램 확대

거제시가 고령층의 건강 증진과 생활 활력 회복을 위한 맞춤형 프로그램을 운영한다. 거제시보건소 칠천 보건지소는 3월 17일부터 5월 12일까지 매주 화요일 칠천도 지역 어르신을 대상으로 ‘몸도 튼튼! 마음도 튼튼!’ 프로그램을 진행한다고 밝혔다. 이번 프로그램은 고령화로 인한 신체적·정신적 건강 문제를 예방하고, 어르신들이 일상 속에서 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 돕기 위해 마련됐다. 특히 지난해 ‘근육으로 활력찾기’ 프로그램이 참여자들의 높은 만족도를 이끌어낸 만큼, 올해는 그 경험을 반영해 더욱 체계적으로 구성됐다. 프로그램은 60세 이상 어르신을 대상으로 건강증진실에서 운영되며, 전문 강사와 보건지소 담당자가 함께 참여해 안전하고 효과적인 운동을 지원한다. 준비운동과 스트레칭을 시작으로 풍선과 훌라우프를 활용한 운동, 균형감각 훈련, 팀워크 게임 등 다양한 활동이 진행된다. 이를 통해 근력 강화뿐 아니라 협동심과 정서적 활력도 함께 높인다는 계획이다. 거제시는 단순한 운동을 넘어 즐겁게 참여할 수 있는 프로그램 구성을 통해 지속적인 건강관리 습관 형성을 유도하고 있다. 김선희 보건과장은 “어르신들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬 일상을 유지할 수
- 이정아 기자
- 2026-03-27 12:11
건강/보건 나주시, 갱년기 건강교실 운영…한의약 기반 통합관리

전남 나주시가 중장년층의 갱년기 건강관리를 지원하기 위한 맞춤형 프로그램을 운영하고 있다. 나주시보건소 건강증진과는 한의약을 기반으로 한 통합 건강 프로그램 ‘갱년기 다스리기 건강교실’을 지난 3월부터 운영 중이라고 밝혔다. 이번 프로그램은 지역에 거주하는 중장년층을 대상으로 5월 15일까지 약 10주간 진행되며, 나주시보건소와 빛가람건강생활지원센터에서 주 1회씩 운영된다. 참여자들은 프로그램 시작과 종료 시 건강 상태를 점검받는다. 혈압과 혈당, 콜레스테롤 검사뿐 아니라 갱년기 지수와 우울증 선별검사 등을 통해 개인별 건강 변화를 체계적으로 관리할 수 있도록 했다. 교육과 체험도 다양하게 구성됐다. 한의약 기반 건강관리 교육을 비롯해 한방샴푸 만들기, 기공체조, 명상 등 신체와 정신을 함께 관리하는 프로그램이 운영된다. 여기에 웃음치료와 리듬댄스 같은 신체활동 프로그램을 더해 활력 증진을 돕고, 원예 체험과 아로마테라피를 통해 정서적 안정도 지원한다. 또한 웰다잉 교육과 자살예방 교육, 스트레스 검사 등 마음 건강을 위한 프로그램도 포함돼 눈길을 끈다. 나주시는 이번 프로그램을 통해 갱년기를 겪는 중장년층이 신체적·정서적 변화를 균형 있게 관리할 수 있도록
- 이정아 기자
- 2026-03-27 12:10
건강/보건 영덕군, 산불 피해 농가 이자 지원…영농 재기 돕는다

영덕군이 산불 피해 농가의 빠른 영농 복귀를 돕기 위해 금융 지원에 나섰다. 군은 지난 17일 NH농협은행 영덕군지부와 ‘긴급생활안정자금 이자 지원사업’ 추진을 위한 업무협약을 체결했다고 밝혔다. 이번 협약은 지난해 경북 산불로 피해를 입은 농가들의 대출 상환 시기가 도래함에 따라 금융 부담을 완화하기 위해 마련됐다. 지원 대상은 농·축협을 통해 긴급생활안정자금을 대출받은 농가로, 총 758건이 해당된다. 군은 이들 농가에 대해 대출 이자를 1년간 추가 지원하고, 지원 기간도 내년 6월까지 연장하기로 했다. 이를 통해 산불 피해 농가들이 겪는 경제적 부담을 줄이고, 안정적인 영농 재개를 지원할 방침이다. 아울러 군은 대상 농가에 신청 절차를 안내하고, 서류 간소화를 통해 지원금이 신속하게 지급될 수 있도록 행정 절차도 개선한다. 김광열 군수는 “산불로 큰 피해를 입은 농가에 또 다른 부담이 되지 않도록 실질적인 지원이 필요하다”며 “이번 조치가 농민들이 다시 일상으로 돌아가는 데 도움이 되길 바란다”고 말했다. 재난 이후 진짜 회복은 ‘다시 일할 수 있는 힘’을 주는 데서 시작된다. 이번 지원이 그 출발점이 되길 기대한다. [비즈데일리 이성화 기자]
- 이성화 기자
- 2026-03-27 12:10
건강/보건 전주, 약선음식 특화사업 시동…전통 식문화 산업화 나선다

전주시가 전통 약령시의 역사적 가치를 현대 식문화로 확장하기 위한 본격적인 논의에 착수했다. 시는 지난 17일 전주시정연구원 회의실에서 ‘전주형 약선음식 특화사업’ 추진을 위한 민·관·연 협력 간담회를 열고 사업 방향을 모색했다. 이번 간담회에는 전주시를 비롯해 전주푸드통합지원센터, 농생명소재연구원, 전주시정연구원, 지역 농식품기업과 전문가 등 15명이 참석해 다양한 의견을 공유했다. 논의는 전주형 약선음식의 개념 정립부터 시작됐다. 참석자들은 약선음식을 단순한 한방 음식이 아닌, 제철 농산물과 전통 식문화를 기반으로 한 ‘생활형 건강식’으로 재해석할 필요가 있다는 데 의견을 모았다. 또한 지역 농산물과의 연계 가능성, 시민 참여형 체험 프로그램 운영, 민·관·연 협력체계 구축 방안 등 실질적인 사업화 방향에 대해서도 논의가 이어졌다. 특히 약선음식을 관광과 체험 콘텐츠로 확장해 지역 농산물 소비를 촉진하고, 전주의 식문화 경쟁력을 높일 수 있다는 점에서 기대감이 높아지고 있다. 전주시는 이번 간담회를 시작으로 전문가와 관련 기관 간 협의를 지속하며 사업 구체화에 속도를 낼 계획이다. 조문성 농식품산업과장은 “약선음식은 전주의 전통과 지역 자원을 동시에 살릴
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:46
건강/보건 인제군, 의료·요양 통합돌봄 본격 시행…어르신 맞춤 지원

인제군이 어르신들이 익숙한 생활 터전에서 안정적인 노후를 이어갈 수 있도록 지원하는 통합돌봄 체계를 본격 가동한다. 군은 오는 3월 27일부터 ‘의료·요양 통합돌봄 사업’을 시행한다고 밝히고, 이에 앞서 지역 내 15개 기관 및 업체와 업무협약을 체결해 민·관 협력 기반을 구축했다. 이번 사업은 보건의료와 요양, 일상생활 지원을 하나로 연계한 수요자 중심 서비스로, 기존 개별 지원 방식에서 한 단계 발전한 통합형 복지 모델이다. 인제군은 지역 특성과 어르신들의 생활 여건을 반영해 총 8가지 자체 특화 서비스를 마련했다. 가사지원은 인제지역자활센터가 맡고, 방문목욕 서비스는 인제군사회복지관이 담당한다. 식사 지원은 지역 반찬업체가 참여하며, 개인택시 인제군지부는 이동 지원을 맡는다. 또한 지역 미용업체들이 이미용 서비스를 제공하고, 주거환경 개선을 위한 방역·청소 등 생활 밀착형 지원도 함께 추진된다. 특히 병원 퇴원 이후 돌봄 공백을 최소화하기 위한 연계 시스템도 강화됐다. 인제고려병원을 비롯해 한림대 춘천성심병원, 강릉동인병원, 홍천아산병원 등과 협력해 퇴원 환자가 가정으로 복귀한 이후에도 지속적인 관리가 이어질 수 있도록 했다. 지원 대상도 확대됐다. 기
- 이성화 기자
- 2026-03-27 11:32
건강/보건 달서구, 세균측정기 무료 대여…감염취약시설 위생 강화

대구 달서구가 감염취약시설의 위생 관리 수준을 높이기 위해 실효성 있는 지원에 나섰다. 달서구보건소는 노인요양시설과 장애인복지시설 등 감염 취약시설을 대상으로 세균측정기(ATP) 무료 대여사업을 추진한다고 밝혔다. 이들 시설은 고령자와 기저질환자가 밀집해 있어 감염병 발생 시 확산 위험이 큰 만큼, 선제적인 예방과 체계적인 위생 관리가 중요하다. 이에 보건소는 현장에서 직접 활용할 수 있는 장비 지원을 통해 종사자의 감염병 대응 역량을 높인다는 계획이다. 세균측정기(ATP)는 손이나 기구, 환경 표면의 오염도를 수치로 확인할 수 있는 장비로, 소독 전후 상태를 비교해 위생 관리 효과를 직관적으로 확인할 수 있다. 또한 달서구는 손 씻기 교육 장비인 ‘뷰박스(view-box)’도 함께 대여해 올바른 손 위생 교육을 병행하고 있다. 장비는 최대 1주일간 대여 가능하며, 신청서를 제출한 후 보건소를 방문해 수령할 수 있다. 달서구는 이번 사업을 통해 시설 내 자체 점검과 교육을 활성화하고 감염병 예방 인식을 높이는 데 중점을 두고 있다. 이태훈 달서구청장은 “감염취약시설의 안전한 환경 조성을 위해 실질적인 지원을 지속 확대하겠다”고 밝혔다. 보이지 않는 위험일수록
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:30
건강/보건 대전 서구, 결핵 예방 홍보주간 운영…조기 검진 독려

대전 서구가 결핵 예방의 중요성을 알리고 조기 검진 참여를 확대하기 위한 집중 홍보에 나선다. 서구는 제16회 결핵 예방의 날(3월 24일)을 맞아 ‘결핵 예방 집중 홍보 주간’을 운영한다고 밝혔다. 결핵 예방의 날은 감염병인 결핵에 대한 경각심을 높이고 예방과 관리의 중요성을 알리기 위해 지정된 법정 기념일이다. 서구는 오는 19일 대전시와 5개 자치구 보건소, 대한결핵협회와 함께 으능정이 거리에서 합동 캠페인을 진행한다. 현장에서는 결핵의 주요 증상과 예방법, 올바른 기침 예절 등을 안내하고 조기 검진의 필요성을 적극 홍보할 예정이다. 또한 홍보 주간 이후에도 찾아가는 결핵 검진 사업을 이어가며, 주간보호센터와 경로당 등을 방문해 어르신 대상 교육을 지속적으로 실시한다. 특히 65세 이상 고령층은 결핵 발생 위험이 높은 만큼, 2주 이상 기침이 지속될 경우 반드시 검진을 받을 것을 권고하고 있다. 서구보건소는 지역 내 65세 이상 주민을 대상으로 신분증만 지참하면 무료 결핵 검진을 제공하고 있다. 구 관계자는 “결핵은 조기 발견과 치료가 중요한 질병”이라며 “주민들이 적극적으로 검진에 참여해 건강을 지키길 바란다”고 말했다. 결핵 예방의 시작은 ‘관심’이
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:27
건강/보건 양양군, 강릉의료원과 원격협진 도입…의료 사각지대 해소

양양군이 의료 취약지역 주민들의 진료 접근성을 높이기 위해 원격의료 서비스 확대에 나섰다. 양양군은 지난 16일 강릉의료원과 원격협진 구축을 위한 업무협약을 체결하고, 오는 4월부터 본격적인 운영에 들어간다고 밝혔다. 원격협진 서비스는 화상 시스템을 활용해 원격지 전문의와 현지 의료진이 함께 환자를 진단하고 치료 방향을 결정하는 비대면 의료 서비스다. 이를 통해 주민들은 먼 병원을 찾지 않고도 마을 보건진료소에서 전문 의료진의 진단과 상담, 복약지도 등 통합적인 의료 서비스를 받을 수 있게 된다. 이번 협약은 지역 의료기관 간 협력을 기반으로 진료 공백을 줄이고 응급 대응 능력을 높이는 데 목적이 있다. 특히 기존 보건소 중심 운영에서 벗어나 외부 의료기관과의 연계를 통해 서비스 범위를 확장했다는 점에서 의미가 크다. 4월부터는 입암보건진료소와 어성전보건진료소를 중심으로 서비스가 시작되며, 향후 민간 의료기관 참여를 확대해 적용 지역을 넓혀갈 계획이다. 양양군은 이번 사업을 통해 의료 접근성이 낮은 지역 주민들의 건강권을 강화하고, 맞춤형 의료 서비스 제공 체계를 구축한다는 방침이다. 군 보건소 관계자는 “의료 취약지역 주민들이 보다 편리하게 진료를 받을 수
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:26
건강/보건 서천군, 국가암검진 우수사례 ‘최우수상’ 수상

서천군이 국가암검진 사업에서 우수한 성과를 거두며 전국 단위 평가에서 최우수기관으로 선정됐다. 서천군보건소는 보건복지부가 실시한 ‘2025년 국가암관리사업 우수사례 평가’에서 최우수상을 수상했다고 밝혔다. 이번 수상은 지난 17일 열린 암예방의 날 기념식에서 이뤄졌다. 군은 ‘폭싹 검진했수다, 국가암검진 수검률 1위 도전’이라는 사례를 통해 지역 특성을 반영한 맞춤형 검진 전략과 취약계층 접근성 개선 성과를 인정받았다. 그동안 서천군은 낮은 검진 참여율과 의료 접근성 문제를 해결하기 위해 다양한 정책을 추진해왔다. 특히 65세 이상 저소득 여성의 검진 기피 문제를 개선하기 위해 전국 최초로 자궁암 정밀검진을 지원하는 등 차별화된 사업을 운영했다. 또한 취약계층을 대상으로 한 맞춤형 홍보를 강화해 의료서비스 접근이 어려운 주민들의 검진 참여를 끌어올렸다. 이 같은 노력으로 의료급여 수급권자의 암검진 수검률은 32.98%로 전년 대비 상승했으며, 전체 대상자와의 격차도 줄어들어 건강 형평성 개선에 기여했다. 서천군은 이미 지역 및 도 단위 평가에서도 우수기관으로 선정된 데 이어, 이번 전국 평가에서도 최우수상을 수상하며 정책 성과를 입증했다. 나성구 보건소장은
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:18
건강/보건 김제시, ‘지평선 안심택배’ 도입…고독사 예방 나선다

김제시가 고립 위기가구를 위한 촘촘한 복지 안전망 구축에 나섰다. 김제시는 행정안전부 주관 ‘스마트 복지·안전 서비스 개선 공모사업’에 선정되며 ‘지평선 안심택배 사업’을 본격 추진한다고 밝혔다. 시는 지난 17일 김제우체국과 업무협약을 체결하고, 사업 추진을 위한 협력 체계를 구축했다. 이날 협약식에는 이현서 부시장과 김선기 김제우체국장 등이 참석해 기관 간 역할 분담과 정보 공유 방안을 논의했다. 이번 사업은 지역 내 고립 위험이 높은 150가구를 대상으로 진행된다. 우체국 집배원 60명이 매월 1회 이상 대상 가정을 방문해 식료품을 전달하고, 주거환경과 건강 상태 등을 점검하는 방식이다. 집배원들이 수집한 생활 정보는 시에 전달되며, 이를 기반으로 위기 수준을 분석해 필요 시 심층 상담이나 사례관리로 연계된다. 특히 지역 사정에 밝은 집배원 네트워크를 활용해 위기 징후를 조기에 발견하고 대응할 수 있다는 점에서 효과적인 복지 모델로 기대를 모은다. 이번 사업은 앞서 시범 운영된 ‘우체국 안전 확인 서비스’를 확대·체계화한 것으로, 고독사 예방을 위한 실질적인 대응 체계로 자리잡을 전망이다. 정성주 김제시장은 “현장과 가장 가까운 우체국과의 협력이 큰 힘
- 이성화 기자
- 2026-03-27 11:17
건강/보건 거제시보건소, 학교 밖 청소년 건강 사각지대 해소 나서

거제시가 학교 밖 청소년을 대상으로 체험 중심 건강교육을 진행하며 예방 중심 보건정책을 강화하고 있다. 거제시보건소는 지난 17일 학교 밖 청소년 17명을 대상으로 ‘흡연·음주 폐해 예방 집중 교육’을 실시했다고 밝혔다. 이번 교육은 건강 관리 사각지대에 놓이기 쉬운 청소년들에게 흡연과 음주의 위험성을 알리고 올바른 생활 습관 형성을 지원하기 위해 마련됐다. 특히 단순한 이론 전달을 넘어 참여형 체험 프로그램으로 구성돼 교육 효과를 높였다. 참가자들은 담배의 유해성을 배우는 이론 교육과 함께 정상 폐와 흡연 폐 모형 비교, 폐활량 측정, 호기 일산화탄소 검사 등을 직접 체험하며 건강에 미치는 영향을 체감했다. 또한 현장에서는 금연과 절주 관련 홍보물 제공과 함께 보건소 금연 클리닉 프로그램 안내가 이루어져, 교육 이후에도 지속적인 실천으로 이어질 수 있도록 지원 체계를 마련했다. 거제시보건소는 이번 교육을 계기로 청소년 맞춤형 건강 프로그램을 확대해 나갈 계획이다. 강미정 건강증진과장은 “청소년들이 흡연과 음주의 위험성을 스스로 인식하는 계기가 되길 바란다”며 “앞으로도 눈높이에 맞는 건강증진 프로그램을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다. 예방 교육의 핵심은
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:16
건강/보건 관절 부담 줄이고 효과 높인다…함평 맞춤형 걷기 프로그램

전남 함평군이 걷기 운동을 기반으로 한 건강 프로그램을 확대하며 군민 건강 증진에 나섰다. 함평군은 군민의 일상 속 건강 실천을 돕기 위해 ‘2026년 노르딕 워킹 건강교실’을 운영한다고 밝혔다. 프로그램은 지난 17일부터 시작돼 오는 10월 22일까지 총 40회에 걸쳐 진행된다. 노르딕 워킹은 전용 스틱을 활용한 걷기 운동으로, 일반 보행보다 전신 근육을 고르게 사용해 운동 효과가 높은 것이 특징이다. 이 운동은 근력 강화와 기초체력 향상은 물론, 무릎과 허리 관절 부담을 줄이고 자세 교정과 심폐 기능 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이번 프로그램은 함평 엑스포공원과 함평천변길, 지역 산책로 등 자연환경을 활용한 공간에서 진행된다. 군은 일상 속에서 자연스럽게 걷기 습관을 형성할 수 있도록 쾌적한 환경을 조성하고 현장 중심 지도를 이어갈 계획이다. 또한 전문 도구를 활용한 근력 운동과 준비·정리 체조를 병행해 운동 효과를 높이고 참여자의 체형 교정과 신체 균형 개선에도 도움을 줄 예정이다. 함평군은 이번 프로그램을 통해 군민들의 생활 속 운동 실천을 유도하고, 만성질환 예방과 건강 증진 효과를 동시에 확보한다는 방침이다. 심화섭 보건소장은 “군민
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:15
건강/보건 함평군, 만성질환 예방 실버요가로 활기찬 노후 지원

전남 함평군이 어르신들의 건강한 노후를 위해 맞춤형 운동 프로그램을 운영한다. 함평군보건소는 관절염과 골다공증 등 만성질환을 겪는 어르신의 건강 증진을 위해 ‘청춘 한방(韓方) 컷! 실버요가교실’을 운영한다고 밝혔다. 이번 프로그램은 빠르게 진행되는 고령화에 대응해 신체활동과 한의약 건강관리 요소를 결합한 통합형 건강증진 프로그램으로 기획됐다. 교육은 관절 질환을 앓고 있는 어르신과 지역 주민 등 30명을 대상으로 총 16회에 걸쳐 진행되며, 오는 6월까지 매주 금요일 운영된다. 프로그램은 기초 건강검사부터 시작해 한의약 기반 만성질환 관리 교육, 명상과 호흡법, 실버요가 운동 등으로 구성된다. 특히 실버요가는 어르신의 신체 특성에 맞춰 설계돼 관절에 무리를 주지 않으면서 유연성과 근력을 강화하는 데 초점을 맞췄다. 이를 통해 스스로 건강을 관리할 수 있는 생활 습관 형성을 지원한다는 계획이다. 함평군보건소 관계자는 “무리 없는 운동을 통해 어르신들이 활기찬 일상을 유지할 수 있기를 기대한다”며 “앞으로도 지역 특성에 맞는 건강 프로그램을 지속적으로 확대하겠다”고 말했다. 고령화 시대 건강 정책의 핵심은 ‘지속 가능한 생활습관’이다. 무리 없는 운동이야말로
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:14
건강/보건 영월군, 결핵예방주간 운영…“2주 이상 기침 시 검진 필수”

영월군이 결핵 예방과 조기 검진 중요성 알리기에 나섰다. 영월군보건소는 제16회 결핵예방의 날(3월 24일)을 맞아 오는 28일까지 ‘함께해요, 결핵 ZERO’를 슬로건으로 결핵예방주간을 운영한다고 밝혔다. 결핵은 기침이나 재채기를 통해 공기로 전파되는 감염병으로, 2주 이상 기침이 지속되거나 가래, 발열, 체중 감소 등의 증상이 나타날 경우 반드시 검진이 필요하다. 다만 조기 발견 후 꾸준히 치료하면 완치가 가능한 질환이다. 보건소는 예방주간 동안 다양한 홍보 활동을 펼친다. 전광판 홍보와 언론 안내, 홈페이지 홍보는 물론, 덕포오일장에서 현장 캠페인과 예방 교육을 진행한다. 특히 65세 이상 어르신을 대상으로 연 1회 결핵 검진을 적극 권장해 고위험군 관리에도 집중할 계획이다. 이번 캠페인은 ‘기침은 신호, 검진은 보호, 치료는 희망’이라는 메시지를 중심으로 올바른 기침 예절과 예방 수칙을 전달하는 데 초점을 맞췄다. 황정희 보건소 정책과장은 “결핵은 조기 발견과 치료가 무엇보다 중요하다”며 “군민들이 증상을 인지하고 적극적으로 검진에 참여하길 바란다”고 말했다. 감염병 대응의 핵심은 ‘조기 인식’이다. 작은 기침 하나를 놓치지 않는 습관이 지역 전체의
- 이정아 기자
- 2026-03-27 11:11

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