거제시가 고령층의 건강 증진과 생활 활력 회복을 위한 맞춤형 프로그램을 운영한다.

거제시보건소 칠천 보건지소는 3월 17일부터 5월 12일까지 매주 화요일 칠천도 지역 어르신을 대상으로 ‘몸도 튼튼! 마음도 튼튼!’ 프로그램을 진행한다고 밝혔다.

이번 프로그램은 고령화로 인한 신체적·정신적 건강 문제를 예방하고, 어르신들이 일상 속에서 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 돕기 위해 마련됐다.

특히 지난해 ‘근육으로 활력찾기’ 프로그램이 참여자들의 높은 만족도를 이끌어낸 만큼, 올해는 그 경험을 반영해 더욱 체계적으로 구성됐다.

프로그램은 60세 이상 어르신을 대상으로 건강증진실에서 운영되며, 전문 강사와 보건지소 담당자가 함께 참여해 안전하고 효과적인 운동을 지원한다.

준비운동과 스트레칭을 시작으로 풍선과 훌라우프를 활용한 운동, 균형감각 훈련, 팀워크 게임 등 다양한 활동이 진행된다. 이를 통해 근력 강화뿐 아니라 협동심과 정서적 활력도 함께 높인다는 계획이다.

거제시는 단순한 운동을 넘어 즐겁게 참여할 수 있는 프로그램 구성을 통해 지속적인 건강관리 습관 형성을 유도하고 있다.

김선희 보건과장은 “어르신들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬 일상을 유지할 수 있도록 다양한 맞춤형 프로그램을 지속 확대해 나가겠다”고 밝혔다.

건강은 거창한 치료보다 ‘꾸준한 움직임’에서 시작된다. 일상 속 작은 운동이 삶을 바꾼다.

[비즈데일리 이정아 기자]