현대 사회가 ‘100세 시대’에 접어들면서 기대수명은 늘었지만, 역설적으로 신체 노화 속도는 빨라지고 있다는 분석이 나온다. 특히 30~40대가 부모 세대보다 더 빠르게 노쇠할 수 있는 첫 세대가 될 수 있다는 우려도 제기된다.

전문가들은 이러한 변화의 주요 원인 중 하나로 ‘활성산소’를 지목한다. 활성산소는 체내 세포를 산화시키며 손상을 일으키는 물질로, 세포를 일종의 ‘녹’처럼 변질시키는 특징을 갖고 있다. 이로 인해 피부 노화는 물론 다양한 질환 발생 위험까지 높아질 수 있다.

문제는 활성산소가 단순한 노화 촉진을 넘어 유전자 구조에도 영향을 미친다는 점이다. 세포 내 유전자 변형이 축적되면 암 발생 가능성이 높아지며, 최근 젊은 층에서 암 환자가 증가하는 배경에도 이러한 요인이 작용하고 있는 것으로 분석된다.

또한 활성산소는 산소 소비량이 많은 뇌에도 직접적인 영향을 미친다. 뇌세포 손상과 신경 염증을 유발해 기억력 저하나 치매 위험을 높일 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 특히 활동량이 증가하는 계절에는 활성산소 생성이 더욱 활발해지는 만큼 생활 속 관리가 중요하다는 지적이다.

이 가운데 강세정이 건강한 삶을 위한 실천법을 공개해 눈길을 끌고 있다.

과거 걸그룹 파파야 출신으로 밝고 활기찬 이미지를 보여온 강세정은 최근 “어느 순간 몸이 예전 같지 않다고 느꼈다”고 털어놓으며 노화에 대한 고민을 드러냈다.

그는 이후 생활 습관을 개선하며 자신만의 건강 관리 방법을 찾았다고 밝히며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘활성산소 관리법’을 공유했다. 무리한 방법이 아닌 꾸준한 생활 습관 개선을 통해 신체 변화를 체감했다는 설명이다.

이번 방송에서는 누구나 따라 할 수 있는 실천 중심의 건강 관리법이 소개될 예정으로, 노화 예방과 전신 건강 관리에 대한 관심을 높일 것으로 기대된다.

노화는 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다. 결국 답은 거창한 비법이 아닌, 매일 반복되는 생활습관에 있다.

[비즈데일리 장경선 기자]