군산시가 중장년층의 건강 증진을 위한 맞춤형 신체활동 프로그램을 운영한다.

군산시보건소는 오는 4월부터 6월까지 ‘몸은 가볍게, 생활은 활기차게 건강업!’ 프로그램을 진행한다고 밝혔다. 이번 프로그램은 신체활동이 부족하거나 체지방 감소가 필요한 50세 이상 시민을 대상으로 한다.

참여 인원은 총 30명으로, 3월 16일부터 20일까지 보건소 건강증진실을 통해 선착순 모집한다.

프로그램은 주 5회, 오전 10시부터 11시까지 보건소 체력단련실에서 진행된다. 주 3회는 외부 전문 강사가 참여해 체지방 감량과 근력 강화를 중심으로 한 순환형 운동을 지도한다.

나머지 주 2회는 개인별 체력 수준에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램이 병행된다. 이를 통해 참여자들이 꾸준한 운동 습관을 형성할 수 있도록 지원한다.

운동 구성은 유산소와 근력, 코어 안정화 운동을 균형 있게 포함한 중강도 프로그램으로 설계됐다. 체지방 감소와 근력 향상을 동시에 목표로 한다.

또한 프로그램 전후로 혈압과 혈당, 콜레스테롤 검사 등 기초 건강검진과 체성분 측정을 실시해 참여자의 건강 변화를 체계적으로 관리한다.

특히 비만 위험군이나 건강 지표가 높은 참여자에게는 건강생활실천 클리닉과 모바일 헬스케어 사업과 연계해 지속적인 사후 관리도 제공할 계획이다.

보건소 관계자는 “규칙적인 신체활동이 중장년층의 건강 개선과 활력 증진에 큰 도움이 될 것”이라며 “앞으로도 시민 맞춤형 건강 프로그램을 지속 확대하겠다”고 밝혔다.

한편 프로그램 신청과 상담은 군산시보건소 건강증진실을 통해 가능하다.

건강은 ‘시작’보다 ‘지속’이 더 중요하다. 이번 프로그램이 중장년층의 생활 속 운동 습관을 만드는 계기가 될지 주목된다.

[비즈데일리 이정아 기자]